FAQ
Absoluut. Veel leden combineren Spark Sessions met golf, hardlopen, voetbal of fitness.
EMS versterkt de spiergroepen die je voor andere sporten of hobby’s gebruikt, waardoor je sneller, sterker en blessurevrij presteert.
Tijdens een sessie worden ook je snelle (fast-twitch) spiervezels geactiveerd, de spiervezels die verantwoordelijk zijn voor explosieve kracht en snelheid.
Juist deze fast-twitch spiervezels zijn met gewone training lastig te prikkelen, maar essentieel voor sportprestaties.
Ook topsporters gebruiken EMS daarom als onderdeel van hun trainingsroutine, vaak om specifieke spiergroepen extra te prikkelen, herstel te versnellen en prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Ja, dat is geen marketing, maar fysiologie.
Doordat EMS tot 90% van je spiervezels tegelijk activeert, werk je in korte tijd op maximale intensiteit.
Het resultaat is een spierbelasting die vergelijkbaar is met 3 uur conventionele krachttraining.
Ja, juist dan kan EMS bijzonder effectief zijn.
Na een bevalling hebben veel vrouwen te maken met verzwakte bekkenbodem- en rompspieren. Die spieren zijn lastig bewust aan te spannen, maar met EMS kunnen we ze gericht en gecontroleerd stimuleren.
De elektrische impulsen bereiken ook de dieper gelegen spierlagen die je met normale oefeningen nauwelijks activeert.
Daardoor kan Spark Sessions helpen bij het herstellen van stabiliteit, kracht en controle in de periode na de bevalling.
Uiteraard bouwen we dit rustig op, op het tempo dat past bij jouw herstel.
Ja, in veel gevallen wel.
Omdat een Spark-Session nauwelijks gewrichtsbelasting geeft, is het een veilige en effectieve manier om spieren te blijven activeren tijdens je herstel.
EMS maakt het mogelijk om gericht te trainen, zelfs in fases waarin klassieke krachttraining nog te zwaar zou zijn.
We stemmen de belasting altijd persoonlijk af, eventueel in overleg met je fysiotherapeut.
Zeker. EMS verhoogt je stofwisseling en spieractiviteit, wat leidt tot een hogere vetverbranding, ook na de training.
Daarnaast verbetert het je houding, balans en uithoudingsvermogen.
Ja. EMS is bewezen effectief voor spierhypertrofie.
De elektrische stimulatie activeert dieper gelegen spiervezels die met normale krachttraining nauwelijks worden bereikt.
In combinatie met ons krachtcircuit stimuleert dat spiergroei sneller dan traditionele methodes of alleen met EMS.
We adviseren maximaal twee sessies per week voor optimale resultaten.
Omdat een sessie bij Spark Sessions extreem effectief is, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden.
Één sessie per week levert al merkbaar resultaat op in spieropbouw, vetverbranding en algehele lichaamssamenstelling.
Wie sneller wil opbouwen, kiest vaak voor een afwisselend ritme: de ene week één sessie, de volgende week twee.
En wie zijn resultaten wil maximaliseren, traint structureel twee keer per week.
Meer dan twee keer per week raden we niet aan, de intensiteit van EMS maakt dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit.
Een Spark-session duurt 20 minuten, exclusief omkleden.
In die korte tijd activeer je tot 350 spieren tegelijk — een volwaardige workout die gelijkstaat aan drie uur conventionele training.
EMS voelt als een diepe, gecontroleerde spiercontractie.
Het is intens, maar nooit pijnlijk. Onze trainers stellen de impulssterkte af op jouw niveau.
Het resultaat: een complete full-body workout die krachtig, veilig en efficiënt is.
Tijdens je eerste sessie bespreken we je doelen, achtergrond en eventuele beperkingen.
Daarna begeleiden we je stap voor stap door je eerste training.
Je zult merken dat het intens voelt, maar volledig onder controle is: jouw lichaam, jouw tempo, onze begeleiding.
Ja. EMS is een wetenschappelijk onderbouwde en veilige trainingsmethode, mits correct begeleid.
Het grootste risico bij ondeskundig gebruik is overtraining: de impuls kan je spieren zwaarder laten werken dan je lichaam op dat moment aankan.
Daarom train je bij Spark Sessions altijd onder persoonlijke begeleiding van een ervaren coach.
Wij stellen de intensiteit nauwkeurig af op jouw belastbaarheid en herstelcapaciteit, zodat je spieren maximaal worden geactiveerd zonder overbelasting.
EMS is veilig maar niet voor iedereen geschikt.
Bij bepaalde medische aandoeningen of situaties raden we training met EMS af of adviseren we je eerst te overleggen met een arts.
De volledige lijst van contra-indicaties vind je hier voordat je start met trainen.
EMS staat voor Electro Muscular Stimulation.
Het principe van EMS is eigenlijk heel natuurlijk.
Wanneer je een spier aanspant, sturen je hersenen elektrische signalen om die spier te laten werken. Hoe zwaarder de inspanning, hoe meer spiervezels je lichaam daarvoor activeert.
EMS vult dat proces van buitenaf aan.
Tijdens de training draag je een pak dat elektrische impulsen afgeeft op hetzelfde moment dat jij beweegt.
Daardoor worden tot wel 95 tot 100% van je spiervezels tegelijk geactiveerd aanzienlijk meer dan bij gewone krachttraining.
Het resultaat: je lichaam levert in twintig minuten dezelfde spieractivatie als in meerdere uren conventionele krachttraining, zonder onnodige belasting van je gewrichten.
Onze trainers hebben een achtergrond in sportwetenschap of personal training.
Ze worden intern opgeleid in EMS-technologie, krachttraining en coaching volgens onze eigen Spark Sessions-methode.
Bij Spark Sessions train je altijd onder begeleiding van een ervaren professional, nooit alleen met een stagiair of onbevoegde coach.
Dat is een bewuste keuze: omdat EMS krachtig is, hoort het ook zorgvuldig toegepast te worden.
Zo garanderen we begeleiding op topniveau, deskundig, veilig en persoonlijk.
Zeker. EMS verhoogt je stofwisseling en spieractiviteit, wat leidt tot een hogere vetverbranding, ook na de training.
Daarnaast verbetert het je houding, balans en uithoudingsvermogen.
Ja. EMS is een wetenschappelijk onderbouwde en veilige trainingsmethode, mits correct begeleid.
Het grootste risico bij ondeskundig gebruik is overtraining: de impuls kan je spieren zwaarder laten werken dan je lichaam op dat moment aankan.
Daarom train je bij Spark Sessions altijd onder persoonlijke begeleiding van een ervaren coach.
Wij stellen de intensiteit nauwkeurig af op jouw belastbaarheid en herstelcapaciteit, zodat je spieren maximaal worden geactiveerd zonder overbelasting.
EMS is veilig maar niet voor iedereen geschikt.
Bij bepaalde medische aandoeningen of situaties raden we training met EMS af of adviseren we je eerst te overleggen met een arts.
De volledige lijst van contra-indicaties vind je hier voordat je start met trainen.
EMS staat voor Electro Muscular Stimulation.
Het principe van EMS is eigenlijk heel natuurlijk.
Wanneer je een spier aanspant, sturen je hersenen elektrische signalen om die spier te laten werken. Hoe zwaarder de inspanning, hoe meer spiervezels je lichaam daarvoor activeert.
EMS vult dat proces van buitenaf aan.
Tijdens de training draag je een pak dat elektrische impulsen afgeeft op hetzelfde moment dat jij beweegt.
Daardoor worden tot wel 95 tot 100% van je spiervezels tegelijk geactiveerd aanzienlijk meer dan bij gewone krachttraining.
Het resultaat: je lichaam levert in twintig minuten dezelfde spieractivatie als in meerdere uren conventionele krachttraining, zonder onnodige belasting van je gewrichten.
Spark Sessions werkt met begeleide memberships op basis van trainingsfrequentie en doelstelling.
Onze lidmaatschappen starten vanaf € 129,- per vier weken.
De uiteindelijke investering hangt af van:
– je persoonlijke doelen,
– en het tempo waarin je resultaat wilt behalen.
Tijdens de intake brengen we jouw doelen en uitgangspunten in kaart en bepalen we welk trainingsritme nodig is om die doelen daadwerkelijk te behalen.
Zo betaal je niet voor méér trainen, maar investeer je in een doelgericht programma dat leidt tot aantoonbare vooruitgang.
Ja, je kunt trainen in kleine groepen tot maximaal vier personen
Zo behoud je persoonlijke aandacht en motivatie, terwijl je samen traint met gelijkgestemden.
Ja. Een proefsessie kun je eenvoudig online boeken.
We laten je kennismaken met EMS, meten je uitgangspunten en stemmen de intensiteit af op jouw niveau.
Je kiest voor een abonnement dat past bij jouw doelen: van één tot twee sessies per week.
Alle sessies zijn begeleid en met jou gepland op vaste tijden.
We adviseren maximaal twee sessies per week voor optimale resultaten.
Omdat een sessie bij Spark Sessions extreem effectief is, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden.
Één sessie per week levert al merkbaar resultaat op in spieropbouw, vetverbranding en algehele lichaamssamenstelling.
Wie sneller wil opbouwen, kiest vaak voor een afwisselend ritme: de ene week één sessie, de volgende week twee.
En wie zijn resultaten wil maximaliseren, traint structureel twee keer per week.
Meer dan twee keer per week raden we niet aan, de intensiteit van EMS maakt dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit.
Tijdens je eerste sessie bespreken we je doelen, achtergrond en eventuele beperkingen.
Daarna begeleiden we je stap voor stap door je eerste training.
Je zult merken dat het intens voelt, maar volledig onder controle is: jouw lichaam, jouw tempo, onze begeleiding.
Ja, via je en periodieke metingen.
In een digitale omgeving kan je zelf je progressie bijhouden.
Ja, maar uitsluitend om je training te optimaliseren.
Je data worden veilig opgeslagen en nooit gedeeld met derden.
Elke sessie is 100% maatwerk.
Je trainer past de intensiteit, oefeningen en doelstellingen continu aan op jouw niveau en feedback.
Onze trainers hebben een achtergrond in sportwetenschap of personal training.
Ze worden intern opgeleid in EMS-technologie, krachttraining en coaching volgens onze eigen Spark Sessions-methode.
Bij Spark Sessions train je altijd onder begeleiding van een ervaren professional, nooit alleen met een stagiair of onbevoegde coach.
Dat is een bewuste keuze: omdat EMS krachtig is, hoort het ook zorgvuldig toegepast te worden.
Zo garanderen we begeleiding op topniveau, deskundig, veilig en persoonlijk.
Absoluut. Veel leden combineren Spark Sessions met golf, hardlopen, voetbal of fitness.
EMS versterkt de spiergroepen die je voor andere sporten of hobby’s gebruikt, waardoor je sneller, sterker en blessurevrij presteert.
Tijdens een sessie worden ook je snelle (fast-twitch) spiervezels geactiveerd, de spiervezels die verantwoordelijk zijn voor explosieve kracht en snelheid.
Juist deze fast-twitch spiervezels zijn met gewone training lastig te prikkelen, maar essentieel voor sportprestaties.
Ook topsporters gebruiken EMS daarom als onderdeel van hun trainingsroutine, vaak om specifieke spiergroepen extra te prikkelen, herstel te versnellen en prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Ja, dat is geen marketing, maar fysiologie.
Doordat EMS tot 90% van je spiervezels tegelijk activeert, werk je in korte tijd op maximale intensiteit.
Het resultaat is een spierbelasting die vergelijkbaar is met 3 uur conventionele krachttraining.
Ja, juist dan kan EMS bijzonder effectief zijn.
Na een bevalling hebben veel vrouwen te maken met verzwakte bekkenbodem- en rompspieren. Die spieren zijn lastig bewust aan te spannen, maar met EMS kunnen we ze gericht en gecontroleerd stimuleren.
De elektrische impulsen bereiken ook de dieper gelegen spierlagen die je met normale oefeningen nauwelijks activeert.
Daardoor kan Spark Sessions helpen bij het herstellen van stabiliteit, kracht en controle in de periode na de bevalling.
Uiteraard bouwen we dit rustig op, op het tempo dat past bij jouw herstel.
We adviseren maximaal twee sessies per week voor optimale resultaten.
Omdat een sessie bij Spark Sessions extreem effectief is, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden.
Één sessie per week levert al merkbaar resultaat op in spieropbouw, vetverbranding en algehele lichaamssamenstelling.
Wie sneller wil opbouwen, kiest vaak voor een afwisselend ritme: de ene week één sessie, de volgende week twee.
En wie zijn resultaten wil maximaliseren, traint structureel twee keer per week.
Meer dan twee keer per week raden we niet aan, de intensiteit van EMS maakt dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit.
Een Spark-session duurt 20 minuten, exclusief omkleden.
In die korte tijd activeer je tot 350 spieren tegelijk — een volwaardige workout die gelijkstaat aan drie uur conventionele training.
Spark Sessions is momenteel gevestigd in Nuenen.
Nieuwe locaties volgen binnenkort. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe openingen.
Dat kan eenvoudig via e-mail, telefonisch of WhatsApp. Zie onze contactpagina of de in de footer van de website.
We reageren snel en helpen je graag persoonlijk verder.
Bij Spark Sessions verzorgen wij bijna alles: je kleding, handdoek, drinken en verzorgingsproducten liggen voor je klaar.
Het enige wat je zelf meeneemt zijn binnensportschoenen én motivatie.
Ja. EMS zorgt voor endorfine-afgifte en een betere doorbloeding, wat stress verlaagt en concentratie verbetert.
Daarnaast geeft de korte, doelgerichte sessie veel mentale rust: focus, flow en voldoening in twintig minuten.
Absoluut. Veel leden combineren Spark Sessions met golf, hardlopen, voetbal of fitness.
EMS versterkt de spiergroepen die je voor andere sporten of hobby’s gebruikt, waardoor je sneller, sterker en blessurevrij presteert.
Tijdens een sessie worden ook je snelle (fast-twitch) spiervezels geactiveerd, de spiervezels die verantwoordelijk zijn voor explosieve kracht en snelheid.
Juist deze fast-twitch spiervezels zijn met gewone training lastig te prikkelen, maar essentieel voor sportprestaties.
Ook topsporters gebruiken EMS daarom als onderdeel van hun trainingsroutine, vaak om specifieke spiergroepen extra te prikkelen, herstel te versnellen en prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Nee, een korte pauze is geen probleem.
Je lichaam bouwt progressie op die niet zomaar verdwijnt.
Wel geldt: consistentie is key: regelmaat levert het meeste rendement op.
We volgen je progressie via periodieke metingen en persoonlijke evaluaties.
Daarnaast houden onze trainers je prestaties en trainingsintensiteit bij in ons systeem, zodat we de belasting nauwkeurig kunnen afstemmen.
Ja, dat is geen marketing, maar fysiologie.
Doordat EMS tot 90% van je spiervezels tegelijk activeert, werk je in korte tijd op maximale intensiteit.
Het resultaat is een spierbelasting die vergelijkbaar is met 3 uur conventionele krachttraining.
De meeste leden merken binnen drie tot vijf sessies verschil: meer kracht, betere houding en meer energie.
Na acht tot tien weken zie je duidelijke veranderingen in spierdefinitie en vetpercentage.
Ja. EMS is bewezen effectief voor spierhypertrofie.
De elektrische stimulatie activeert dieper gelegen spiervezels die met normale krachttraining nauwelijks worden bereikt.
In combinatie met ons krachtcircuit stimuleert dat spiergroei sneller dan traditionele methodes of alleen met EMS.
Een Spark-session duurt 20 minuten, exclusief omkleden.
In die korte tijd activeer je tot 350 spieren tegelijk — een volwaardige workout die gelijkstaat aan drie uur conventionele training.
Onze trainers hebben een achtergrond in sportwetenschap of personal training.
Ze worden intern opgeleid in EMS-technologie, krachttraining en coaching volgens onze eigen Spark Sessions-methode.
Bij Spark Sessions train je altijd onder begeleiding van een ervaren professional, nooit alleen met een stagiair of onbevoegde coach.
Dat is een bewuste keuze: omdat EMS krachtig is, hoort het ook zorgvuldig toegepast te worden.
Zo garanderen we begeleiding op topniveau, deskundig, veilig en persoonlijk.
Spark Sessions is momenteel gevestigd in Nuenen.
Nieuwe locaties volgen binnenkort. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe openingen.
Wij geloven dat prestatie en efficiëntie hand in hand kunnen gaan.
Spark Sessions staat voor hoogwaardige technologie, persoonlijke begeleiding en meetbaar resultaat verpakt in een premium ervaring.
We dagen de conventionele fitnesswereld uit met een nieuwe standaard: trainen met precisie, technologie en persoonlijke begeleiding.
Spark Sessions is er voor mensen die vooruit willen, fysiek én mentaal.
Voor professionals met weinig tijd, sporters die slimmer willen trainen én mensen die door een blessure of beperking veilig willen blijven bewegen.
Of je nu sterker wilt worden, wilt revalideren of gewoon weer lekker in je lijf wilt zitten: bij Spark Sessions draait alles om gericht verbeteren in minimale tijd, op een manier die past bij jóuw lichaam en doelen.
De meeste EMS-studio’s werken met statische oefeningen. Bij Spark Sessions doen we dat fundamenteel anders, beter.
Wij combineren EMS met krachttraining in een zorgvuldig opgebouwd circuit.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat juist die combinatie zorgt voor de grootste vooruitgang in kracht, spiergroei en vetverbranding.
Daarmee is Spark Sessions de enige studio waar je EMS traint zoals het bedoeld is: met beweging, weerstand en resultaat.
Maar minstens zo belangrijk: het is leuk om te doen.
De variatie, de coaching en de flow van het circuit zorgen ervoor dat je plezier krijgt in trainen en daardoor ook consistent blijft.
Dat is de sleutel tot echt resultaat: als je uitkijkt naar elke sessie, houd je het vol en zie je wat mogelijk is.
In een gewone sportschool sta je te wachten tot iemand eindelijk klaar is met een toestel.
Je oortjes zijn halverwege de training leeg, je vraagt je af of je eigenlijk wel goed traint, en na een uur voelt het alsof je niet écht getraind hebt.
Bij Spark Sessions is dat verleden tijd.
Niet wachten op apparaten, geen doelloos schema, geen afleidingen.
Je komt binnen, trekt je Dry-suit aan en traint twintig minuten onder begeleiding van een trainer die je kent.
Alles is voorbereid, elke seconde telt.
En als de sessie klaar is, ben jij ook echt klaar.
Spark Sessions is een exclusieve trainingsstudio waar technologie en persoonlijke begeleiding samenkomen.
Met behulp van geavanceerde EMS-technologie activeren we in één sessie al je spiergroepen. In slechts twintig minuten train je intensiever, slimmer en effectiever dan in drie uur traditionele training.
STAAT JOUW VRAAG ER NIET BIJ?
Neem dan contact met ons op. Wij zijn via alle bekende communicatiemiddelen te bereiken.